カロリー計算の本当の意味をご存じですか？

本来、カロリー計算は、ダイエットのために行うのではなく、
【健康を維持】するために行うものなのです。

どう違うのかと言いますと…

 

摂取カロリーを少しでも少なくしようと、一生懸命計算し
１０ｋｃａｌでも少なくしようとしている方がいらっしゃいますが、
それでは逆に体を壊してしまうのです。

人間には適正な摂取カロリーは、ほぼ決まっています。

また、健康を維持するために必要なカロリーも決まっています。

 

それを、ダイエットのために減らしたり、さらには消費カロリーを
無理に増やしたらどうなるでしょうか。

まず間違いなく、健康に影響を及ぼしますし、
美容のためにダイエットするはずが、肌や内臓が荒れ、
逆に美容に悪影響を及ぼします。

ですのでカロリー計算は、健康的な体のための適正値を
知るために活用しましょう。

 

では、そもそもカロリーとは何でしょうか？

１グラムの水を摂氏１度(１℃)上昇させるのに要する熱量の単位で、
１，０００ｃａｌを１ｋｃａｌとして、表示します。

人によって、必要なカロリーは異なり、年齢や性別などから、
最低限必要なカロリーを計算します。

一時期はカロリー制限のダイエット法が流行りましたが、
今はカロリーを抑えるダイエット法ではなく、
さまざまな太る要因を解消し、体質改善に主眼を置いた
ダイエット法が主流になっています。